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苏打水、碱性水、矿泉水,这些水成分有区别吗?

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苏打水、碱性水、矿泉水,这些水成分有区别吗?

发布日期:2019-05-07 作者: 点击:

小时候总觉得,如果其他东西都能和水一样,直接就能从水井里打出来,一分钱不要,那该多好呀。谁知现在,人们对于喝水的讲究越来越多,就算是在乡村里,也基本没有井水了。

弱碱苏打水


而且就算是水龙头里流出来的水,有些人都看不上,就喜欢购买市面上繁多的商品水。但是它们那么多噱头,到底喝哪种水最好呢?是矿泉水、蒸馏水,还是苏打水?爆炸营养课堂今天给大家好好讲讲这个问题:

矿泉水,含有少量的钙、钾、镁、钠、偏硅酸等矿物质盐。而这个量少到什么地步呢,给大家举个例子:中国居民膳食指南推荐每人每天摄入800mg的钙。

苏打水的差异


而一般正常的矿泉水含钙量大概在20mg左右,换句话说,如果靠它补钙,需要喝40升水才能补足。所以想靠喝矿泉水补充矿物质,是非常不明智的一个选择,往往还不如多吃几根蔬菜。

苏打水,是碳酸氢钠的水溶液,因为呈现弱碱性,所以曾经深受大家欢迎。以前关于酸碱性的说法层出不穷,常说酸性体质是一件亚健康的状态,所以大家需要吃点碱性的东西来中和,比如苏打水。

天然矿泉水


但是近几年来,关于酸碱性的说法早已被辟谣,其实根本就不存在酸碱性食物这种说法。而人的酸碱性一直都是固定的,改变一点点都可能会出大问题。退一万步说,真要用苏打水改变体质,还不如天天喝点碱面兑水。

蒸馏水,说起来就更简单了,就和做饭时锅盖上的水一样。这种水可以去除自来水中存在的大部分污染物,相当于提高了水的纯度。所以蒸馏水的作用,其实还是两个字——补水。

但是自来水也是通过自来水处理厂净化、消毒后生产出来的符合相应标准的供人们生活、生产使用的水。所以光论补水,直接烧开自来水后饮用也是完全没有问题的,没有必要花更多代价去选择蒸馏水。

苏打水饮料


其实不管是哪种水,只要是符合国家标准的,就可以放心的饮用。但是对于正常人来说,水最大的作用往往就是补水。而我们生活中常见的白开水,就是最经济安全的一种选择。

真正需要大家注意的,是每天要喝够足量的水。一般来说,成年人每天要补充1.5L到2L水,也就是大家常说的“每天8杯水”,但是其实也没有必要计算的如此精确,大家只需记住:

从早上睁眼开始,每隔2-3个小时喝一次水,而不是等到口渴才喝水,并且一天的饮水总量达到1.5-2L就可以了。


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关键词:苏打水,天然苏打水,弱碱苏打水

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